Captura-de-Pantalla-2021-11-08-a-las-19.43.26

Instagram: conozca las diferencias entre silenciar, restringir y bloquear a una persona

Instagram se ha convertido desde hace muchos años una de las redes sociales más fuertes y en la que más horas se invierten, tanto como para disiparse o como para trabajar. La usamos para informarnos, estar en contacto, descubrir nuevos productos o servicios, aprender, llegar a más personas, mostrar lo que hacemos, encontrar inspiración y mucho más.

Pero no todo es tan positivo. A veces nos encontramos con cuentas que nos molestan, que no nos gustan, que creemos que están compartiendo contenido ofensivo o que no queremos que vean lo que estamos siguiendo por alguna razón. En estos casos, tenemos la opción de silenciar, restringir, bloquear o eliminar una cuenta en esta plataforma.

En un principio, Instagram permitía bloquear a una persona y listo, pero con el tiempo ha ganado todo tipo de puntos intermedios, ya que en las redes sociales no solo tenemos que tener funciones extremistas. También existían las opciones de restringir cuentas y silenciarlas, lo que también restringe las interacciones, pero no tan radicalmente como un bloqueo.

Si tiene alguna pregunta sobre las diferencias entre bloquear, restringir y silenciar a las personas en Instagram, le contamos de qué está hecho cada uno y cómo configurarlo.

Silenciar cuenta en Instagram

Esta herramienta es la menor restricción y técnicamente no es muy drástico. Lo que cambia es la visibilidad de las publicaciones de esa cuenta, ya sean publicaciones regulares o historias. Básicamente, es una función para cuando no quieres ver lo que publica esta persona.Silenciar cuenta en Instagram. (foto: Lowi)Silenciar cuenta en Instagram. (foto: Lowi)

Las cuentas que desactivó pueden seguir viendo sus publicaciones, comentando y enviando mensajes, y no sabrán que optó por esta medida, aunque podrán detectarlo si nunca interactúa con sus publicaciones.

La forma de silenciar o dejar de silenciar a alguien en Instagram es muy simple:

1. Ingrese al perfil de la persona

2. Presione el botón Siguiendo

3. Toque Silenciar

4. Marque la casilla que desea deshabilitar (Publicaciones o Historias)

Restringir cuenta en Instagram

Una barra sobre el silencio es restrictiva, lo que limita las interacciones que la persona puede tener contigo.

Las cuentas que restringió aún pueden comentar y enviarle mensajes, pero los mensajes llegan como solicitudes y los comentarios solo son visibles si los aprueba. Es como dejar esa cuenta para hablar contigo mismo sin que ellos se den cuenta.Se puede restringir a una persona deslizando el dedo hacia la izquierda en un comentario, a través de la pestaña Privacidad en Configuración. (foto: Infobae)Se puede restringir a una persona deslizando el dedo hacia la izquierda en un comentario, a través de la pestaña Privacidad en Configuración. (foto: Infobae)

Las cuentas restringidas no pueden ver si estás en línea o leer las noticias, aunque todavía pueden ver tus publicaciones e historias. Es posible que no sepan que ha restringido su cuenta, aunque pueden saber intuitivamente si de repente no pueden obtener los recibos de lectura o ver que está conectado. Para restringir una cuenta de Instagram, proceda de la siguiente manera:

1. Ingrese al perfil que desea restringir

2. Toque el botón de menú ⋮

3. Toque Restringir

Bloquear cuenta en Instagram

El concepto de bloqueo es el más fácil de distinguir, ya que significa cortar cualquier tipo de contacto con la persona en cuestión. Después de bloquear a alguien en Instagram, no podrá enviarte mensajes ni comentar, ver si estás en línea o ver tus publicaciones o historias.Bloquear cuenta instagram. (foto: tusexpertosapss.com)Bloquear cuenta instagram. (foto: tusexpertosapss.com)

El bloqueado funciona en ambos sentidos e incluso no podrás ver el perfil completo de esta persona hasta que lo quite. Instagram no notifica a la otra persona que lo has bloqueado, aunque es bastante obvio cuando sucede ya que tu cuenta desaparecerá misteriosamente. Los comentarios y me gusta enviados desde una cuenta que bloqueaste desaparecen y ya no se devolverán incluso si eliminas el bloqueo.

Así es como se bloquea a alguien en Instagram:

1. Ingrese al perfil de la cuenta que desea bloquear

2. Toque el botón de menú ⋮

3. Elija Bloquear

4. Puede elegir entre bloquear esta cuenta o bloquear esta cuenta y todas las cuentas relacionadas futuras que podría crear

Con todo esto en mente, le mostramos las principales diferencias entre silenciar, restringir y bloquear personas en Instagram para que sepa cuál es mejor para usted en cada caso individual:Diferencias entre Silenciar, Restringir y Bloquear a una persona en Instagram. (captura: Xataka Android)Diferencias entre Silenciar, Restringir y Bloquear a una persona en Instagram. (captura: Xataka Android)

Vía: Infobae

Captura-de-Pantalla-2021-11-08-a-las-19.38.45

Estos son los alimentos que te podrían ayudar con el dolor muscular

Mialgia es el nombre formal que se le da al dolor muscular. Este puede abarcar desde pequeñas a grandes regiones del cuerpo.

Es común de sentir luego de las primeras sesiones de ejercicios, o cuando estas son muy intensas, e incluso podrían afectar la movilidad de las personas.

Pero el dolor muscular también podría ser causado por otras condiciones como el coronavirus, la influenza, u otras más graves como el lupus y la fibromialgia.

Estos son algunos alimentos que, según las investigaciones científicas, podrían ayudarte a superar esta molestia:

Café

Solo con dos tazas de café, una hora después de hacer ejercicio, el dolor podría reducir en un 48%, según un estudio publicado en “The Journal of Pain”.

La cafeína tiene un efecto muy fuerte de hipoalgesia, y este, sumado al consumo de un analgésico, tendría una mejor reacción.

Semillas de cacao

Las semillas de cacao contienen antioxidantes conocidos como flavonoides, cuyos efectos antiinflamatorios podrían atenuar el dolor producido por el deporte. 

Además, contienen magnesio y vitamina B, dos ingredientes fundamentales para mejorar la función y el tono muscular. 

Huevos 

Consumir proteínas luego de practicar deporte podría ayudar a crecer y reparar la musculatura.

Según un estudio publicado en “The American Journal of Clinical Nutrition”, determinó que los huevos (completos y no solo las claras) ayudan a promover la síntesis de proteínas musculares. 

Jengibre

Este ingrediente favorito en la medicina china es particularmente conocido por sus efectos positivos en el estómago, pero según un estudio en “The Journal of Pain”, todo el sistema muscular también sería beneficiado. 

Dos gramos de jengibre, cocido o crudo, al día, podría ayudar a disminuir el dolor muscular de adultos sometidos a una variedad de ejercicios físicos.

Canela 

Ampliamente usado por sus beneficios y sabor, la canela demostró ayudar en las molestias musculares de 60 deportistas de alto rendimiento de taekwondo. Una cucharada de canela al día, habría sido suficiente para mostrar las ventajas en el estudio

Cerezas

Más que la fruta fresca en sí, varios estudios han revisado las ventajas del jugo de cerezas en los marcadores de dolor.

Gracias a su composición rica en antioxidantes y antiinflamatorios, permitieron minimizar los efectos del ejercicio extenuante en los participantes. 

Vía: Ahora Noticias

Captura-de-Pantalla-2021-11-08-a-las-19.28.42

Rescatan a joven secuestrada gracias a una seña que aprendió en TikTok

En medio de graves señalamientos contra las principales redes sociales por sus efectos nocivos para la estabilidad emocional de los adolescentes, una destacada noticia demuestra que, aún con todo, parece que estas plataformas conservan cierto grado de la ‘interconexión saludable’ que han profesado desde su irrupción.

En Laurel Hill, una municipalidad estadounidense de no más de 2.000 habitantes, el contenido que circula por TikTok, red que tiene más de mil millones de usuarios, fue crucial para terminar con el suplicio de una menor de 16 años que había sido raptada por un hombre de 61 años.

Según dio a conocer la oficina policial del condado de Laurel, el secuestrador de la menor fue capturado el viernes pasado gracias al gesto viral que la adolescente venía haciendo en el vehículo en el que el sujeto la transportaba en contra de su voluntad a lo largo de los estados de Ohio, Kentucky y Tennessee.

Un conductor que iba detrás del automóvil en el cual circulaban el victimario y la víctima alcanzó a ver por una de las ventanas cómo la menor abría su mano, guardaba el pulgar y luego cerraba el puño.

Esa seña, que a simple vista no resultaría muy escandalosa, representa desde hace algunos meses un signo de alerta para que las mujeres que sufren violencia de género puedan reportar agresiones.

Así lo percibió el sujeto que, tras identificar el aviso, decidió perseguir el carro y llamar a la Policía.

Su reporte permitió que las autoridades capturaran al secuestrador que, además, fue encontrado con material de abuso sexual infantil en su celular.

Un SOS discreto y efectivo

Degeneradas - violencia de género

En 2020, según la Policía, fueron secuestrados siete menores de edad en Colombia.Foto:

iStock

Desde el comienzo de la pandemia del covid-19, hace más de un año y medio, esa secuencia de la mano abierta, el pulgar escondido y el puño cerrado se convirtió en el principal gesto de ayuda para que las mujeres víctimas de cualquier tipo de abuso denunciaran las agresiones.

En un comienzo, la idea tenía como propósito ayudar a quienes sufrían durante los prolongados tiempos de confinamiento en sus hogares.

Con el tiempo, como demuestra lo ocurrido en Laurel, su dimensión ha crecido de tal forma que su universalidad es prácticamente una realidad.

A pesar de que el secuestro de menores no es un crimen frecuente en EE. UU., pues alrededor de 350 menores de edad fueron secuestrados por extraños dentro del país entre 2010 y 2017, cometerlo suele ser castigado con penas que sobrepasan los 20 años de prisión en los casos más graves.

Vía: El Tiempo

Captura-de-Pantalla-2021-10-27-a-las-20.22.32

Pagarán más de 1.300 dólares a una persona por ver las 30 temporadas de ‘Top Gear’ durante 3 meses

La agencia de ‘marketing’ británica uSwitch anunció recientemente que busca a un voluntario que esté dispuesto a visionar atentamente las 30 temporadas del programa de coches de la BBC ‘Top Gear’ durante un periodo de tres meses. 

VIDEO: Presentador de 'Top Gear' estrella un Lamborghini Diablo de más de 300.000 dólares durante un rodaje

VIDEO: Presentador de ‘Top Gear’ estrella un Lamborghini Diablo de más de 300.000 dólares durante un rodaje

La compañía pagará 1.000 libras esterlinas (unos 1.375 dólares) a la persona para que cuente el número de coches que aparecen en los 236 episodios del programa para descubrir qué marca de auto aparece con más frecuencia. 

Solo se aceptarán solicitudes hasta el 18 de noviembre de residentes del Reino Unido mayores de 18 años.

Asimismo, la agencia especifica que la iniciativa no está avalada ni afiliada en modo alguno a la BBC ni a ‘Top Gear’ y solo tiene fines de investigación.

Vía: RT Viral

60e01846605fa

Comida sana: de positiva intención a peligrosa obsesión

Una de las claves fundamentales para tener una buena salud consiste en mantener una alimentación sana, equilibrada y variada, pero llevar esta práctica al extremo se vuelve en contra de aquellos que comienzan por estar preocupados por su alimentación, y terminan por convertirla en una obsesión.

Este trastorno alimentario provocado por una obsesión patológica por comer comida considerada saludable puede ser perjudicial para el cuerpo y la psique llevando a situaciones de desnutrición, advierten desde la aseguradora médica Sanitas (www.sanitas.es). Y explican que “la necesidad de llevar una dieta saludable y libre de cualquier tipo de nutriente considerado dañino para el organismo puede convertirse en un trastorno obsesivo compulsivo que recibe el nombre de ortorexia”.

Una persona con este trastorno realiza una dieta muy restrictiva, evitando a toda costa los alimentos que contengan no solo grasas, o azúcares, sino también conservantes, colorantes u otros componentes que considera insalubres, según esta fuente.

Sin embargo, esta pasión por lo sano puede derivar en la situación contraria: la aparición de problemas de salud causados por la carencia de nutrientes, al prescindir por ejemplo de grasas saludables que aportan vitaminas esenciales como la D y cuya deficiencia puede debilitar el sistema inmunológico, apuntan.

Enfoque médico

La ortorexia suele derivar en pérdidas de peso muy rápidas y pronunciadas, y en una mayor facilidad para sufrir lesiones, a veces por realizar excesivo deporte sin estar bien nutridos”, afirma la nutricionista Verónica Velasco, experta de BluaU, el servicio digital de cuidado de la salud de Sanitas.

Este trastorno también suele conducir a la falta de energía y a la fatiga, incluso debidas al tiempo que dedica la persona que padece este desorden a planificar y organizar su dieta, señala.

Carne

Tenga cuidado con las dietas ‘restrictivas’.

“En casos muy extremos y prolongados en el tiempo, la ortorexia ha derivado en problemas de salud que han requerido intervenciones quirúrgicas”, según Velasco.

Esta alimentación restrictiva se refleja en comportamientos que buscan mejorar la salud de forma obsesiva, como pasar más de tres horas diarias pensando en la dieta de ese día, planificar las comidas de forma rígida o tener la necesidad de controlar la composición y porción de cada alimento, según Raquel Velasco del Castillo, psicóloga de BluaU. Estos y otros comportamientos marcados de rigidez alimentaria se acompañan de un sentimiento de culpabilidad muy alto en la persona si se salta alguna de sus exigencias dietéticas, y afectan su capacidad de tener una convivencia social equilibrada, lo cual suele llevar a que aísle de los demás, añade del Castillo.

La principal diferencia entre mantener una alimentación sana e incurrir en una alimentación ortoréxica radica en que la persona, en vez de tener una preocupación razonable por mantener un estilo de vida saludable, hace que todo su tiempo gire en torno a la comida, explica Diana Camín, psicóloga de BluaU, a EFE.

La persona que padece ortorexia presenta una serie de síntomas psicológicos indicativos de este trastorno, como mostrar una ansiedad excesiva sobre la cantidad y calidad de comida, preocuparse por perder el control y ‘caer en la tentación’ y romper las reglas alimenticias que se autoimpuso, según Camín.

Señala que esta persona no sigue una dieta sana, porque elimina muchos alimentos a los que considera ‘no saludables’, y a veces incluso restringe aun más el abanico de alimentos que se permite comer ‘para castigarse a sí misma’ tras incumplir sus propias normas. Otro autocastigo por haber comido de más o algo que no debía consiste en hacer ejercicio en exceso, según Camín.Buscar terapia

La persona, en vez de tener una preocupación razonable por mantener un estilo de vida saludable, hace que todo su tiempo gire en torno a la comida

Esta experta aconseja a quien sufre ortorexia que se ponga en manos de un profesional, para que le ayude a modificar aquellos pensamientos y conductas que pueden estar en el origen de esta patología y que la mantienen, “para así poder disminuir las consecuencias negativas que tienen en su vida”.

No es un trastorno que pueda solucionarse sin ayuda profesional y, además, suele tender a volverse crónico o empeorar con el paso del tiempo”, asegura.

“Si la persona afectada es un familiar nuestro, además de aconsejarle que pida ayuda profesional, tenemos que evitar ser cómplices de la situación y no justificar o minimizar su comportamiento y sus consecuencias”, recalca Camín.

El tratamiento psicológico buscará detectar cuál es el origen de estos trastornos, gran parte de ellos, muy relacionados con rasgos obsesivos”, añade la psicóloga Del Castillo.
Dos pilares de la intervención terapéutica son ayudar a la persona a que tome conciencia de los riesgos que corre a nivel nutricional y social al mantener esos hábitos estrictos y a dotarla de la capacidad de flexibilizar sus pautas consiguiendo unos hábitos verdaderamente saludables”, destaca.

Los seres queridos (familiares y amigos), asesorados siempre por los profesionales de la salud, son un recurso de acompañamiento y ayuda muy valioso para el paciente, que de este modo, poco a poco,irá manejando el problema de la ortorexia y restableciendo su calidad de vida individual y social, concluye.

Vía: El Tiempo

Captura-de-Pantalla-2021-10-25-a-las-20.13.26

¿Es gripe o COVID-19?: 5 principales diferencias que distinguen hoy a esas infecciones

La gripe y el COVID-19 son hoy dos infecciones respiratorias y virales cuyos casos más graves son prevenibles a través de la vacunación. El virus de la gripe puede causar al año entre tres y cinco millones de casos de enfermos de gravedad y más de 200.000 muertes por infección respiratoria en todo el planeta. En el caso del COVID-19, que genera una emergencia de salud pública mundial desde diciembre de 2019, ya afectó a más de 242 millones de personas y produjo la muerte de 4,9 millones. Aunque algunos síntomas son similares, con el avance de la pandemia se han logrado aclarar las 5 diferencias principales que existen entre ambas infecciones y sus complicaciones y secuelas.

Múltiples estudios científicos ya han demostrado que la vacunación contra el virus que produce la gripe disminuye el riesgo de tener una evolución más grave de la enfermedad de COVID-19, reduce la hospitalización y el número de ingresos en las unidades de cuidados intensivos. También se ha encontrado que una personas puede adquirir la infección por el coronavirus y por el virus de la gripe simultáneamente.

Como algunos de los síntomas de la gripe, el COVID-19 y otras enfermedades respiratorias son similares, los Centros para el Control y la Prevención de las Enfermedades (CDC por sus siglas en inglés) de Estados Unidos han aclarado que no es posible establecer la diferencia con base únicamente en los síntomas. “Es necesario realizar una prueba de detección para determinar de qué enfermedad se trata y confirmar el diagnóstico”, recomendaron.Los hisopados en la nariz permiten hacer la prueba para saber si una persona tiene COVID-19 (EFE/Bienvenido Velasco)
Los hisopados en la nariz permiten hacer la prueba para saber si una persona tiene COVID-19 (EFE/Bienvenido Velasco)

Además, alertaron que “las personas pueden infectarse por el virus de la influenza y por el virus que causa el COVID-19 al mismo tiempo, y tener síntomas tanto de la influenza como del COVID-19″, según los CDC. Durante la pandemia de COVID-19 se han registrado aproximadamente entre un 7% y un 11% de casos de coinfecciones en pacientes con COVID-19, en los que el virus de la gripe era uno de los más frecuentes.

Aquí van las 5 diferencias que hay que tener en cuenta según los CDC y la Clínica Mayo de los Estados Unidos:

1- Diferencias en signos y síntomas

Tanto el COVID-19 como la gripe pueden tener distintos grados de signos y síntomas, que van desde la ausencia de síntomas (se los llama casos asintomáticos) a síntomas graves. Los síntomas más comunes tanto del COVID-19 como de la gripe incluyen: fiebre o sentirse afiebrado, tener escalofríos, tos, dificultad para respirar (o sentir que le falta el aire), fatiga o cansancio, dolor de garganta, mucosidad nasal o nariz tapada.

También en ambas infecciones, las personas pueden tener dolor muscular y molestias corporales, dolor de cabeza, vómitos y diarreas, y cambios o pérdida del gusto o el olfato. Sin embargo, en el caso de la gripe, la pérdida del olfato o del gusto es poco frecuente. Los síntomas de diarrea y vómitos se dan más en casos de niños con gripe y no tanto en adultos.La pérdida del olfato es más frecuentes en personas con el coronavirusLa pérdida del olfato es más frecuentes en personas con el coronavirus

2- Cuánto tiempo tardan en aparecer los síntomas

En el caso de la gripe, por lo general, las personas presentan síntomas después de 1 a 4 días de haber contraído la infección. En cambio, las personas presentan síntomas de COVID-19 después de aproximadamente 5 días de haberse infectado, pero los síntomas pueden manifestarse entre 2 y 14 días después de haber contraído la infección.

3- Por cuánto tiempo las personas pueden contagiar

Tanto en el caso del COVID-19 como en de la gripe, es posible propagar el virus al menos 1 día antes de experimentar alguno de los síntomas. Pero una persona con el coronavirus puede contagiar el virus más tiempo que si tiene el virus de la gripe.

La mayoría de las personas con el virus de la gripe pueden contagiar por aproximadamente 1 día antes de presentar síntomas. Al parecer, los niños más grandes y los adultos con gripe son más contagiosos durante los primeros 3-4 días de la enfermedad, pero muchas personas siguen siendo contagiosas por aproximadamente 7 días, según los CDC. Los bebés y las personas con sistemas inmunes debilitados pueden ser contagiosos incluso por más tiempo.Según los CDC, es posible que las personas puedan propagar el coronavirus por aproximadamente 2 días antes de manifestar signos o síntomasSegún los CDC, es posible que las personas puedan propagar el coronavirus por aproximadamente 2 días antes de manifestar signos o síntomas

Con respecto al COVID-19, aún se está investigando por cuánto tiempo una persona puede propagar el coronavirus. Según los CDC, “es posible que las personas puedan propagar el coronavirus por aproximadamente 2 días antes de manifestar signos o síntomas (o posiblemente antes) y permanecer contagiosas por al menos 10 días después de la primera aparición de los signos o síntomas”.

Además, advirtieron: “Una persona asintomática o cuyos síntomas desaparecen puede seguir contagiando por al menos 10 días después de su resultado positivo en la prueba de detección del COVID-19. Las personas hospitalizadas con casos graves de la enfermedad y las personas con el sistema inmune debilitado pueden ser contagiosas por 20 días o más”.En el caso del COVID-19, las personas hospitalizadas con casos graves de la enfermedad y las personas con el sistema inmune debilitado pueden ser contagiosas por 20 días o más, según los CDC (Gettyimages)En el caso del COVID-19, las personas hospitalizadas con casos graves de la enfermedad y las personas con el sistema inmune debilitado pueden ser contagiosas por 20 días o más, según los CDC (Gettyimages)

4- En qué se distinguen en cuanto a la transmisión

Tanto el coronavirus como el virus de la gripe pueden transmitirse de persona a persona entre personas que están en contacto cercano entre sí a dos metros de distancia. Ambas enfermedades se propagan principalmente a través de partículas grandes y pequeñas que contienen el virus que son expulsadas cuando las personas que están contagiadas (incluso sin síntomas) tosen, estornudan o hablan.

Esas partículas de diferentes tamaños pueden terminar en la boca o nariz de quienes se encuentran cerca y posiblemente ser inhaladas y llegar a sus pulmones. En algunas circunstancias, como en espacios cerrados con mala ventilación, las partículas pequeñas -que llaman aerosoles- podrían propagarse más allá de los 2 metros y provocar infecciones.

Aunque la mayor parte de la propagación se produce por inhalación, puede suceder que una persona se infecte al tocar a otra (por ejemplo, al estrechar la mano de alguien que tiene el virus en la mano) o al tocar una superficie u objeto con el virus, y luego tocarse la boca, la nariz o los ojos.El virus que causa el COVID-19 suele ser más contagioso que los virus de la gripe. Para la prevención contra ambos, se necesita ventilación constante de los espacios cerrados (Getty)El virus que causa el COVID-19 suele ser más contagioso que los virus de la gripe. Para la prevención contra ambos, se necesita ventilación constante de los espacios cerrados (Getty)

Aunque se cree que el virus que causa el COVID-19 y los virus de la influenza se propagan de formas similares, “el virus que causa el COVID-19 suele ser más contagioso que los virus de la gripe”, según los CDC. Además, se ha observado que el COVID-19 genera muchos más casos de superpropagadores que la gripe. Esto significa que el virus que causa el COVID-19 puede propagarse con mayor rapidez y facilidad a muchísimas personas y provocar la propagación continua entre las personas a medida que el tiempo avanza.

5- Se distinguen en complicaciones y secuelas

Tanto el COVID-19 como la influenza pueden provocar complicaciones, como neumonía, insuficiencia respiratoria, síndrome de insuficiencia respiratoria aguda (líquido en los pulmones, sepsis, lesión cardiaca (por ejemplo, ataques cardiacos y accidentes cerebrovasculares, insuficiencia multiorgánica (insuficiencia respiratoria, insuficiencia renal, shock), y agravamiento de afecciones crónicas (que involucran a los pulmones, el corazón, el sistema nervioso o la diabetes).

También los pacientes con ambas infección pueden padecer inflamación del corazón, cerebro y tejidos musculares, e infecciones secundarias (infecciones bacterianas o por hongos que pueden ocurrir en personas que ya han sido infectadas por la gripe o por el COVID-19).

Pero se han detectado diferencias. En el caso de la gripe, las infecciones secundarias bacterianas son más frecuentes en casos de influenza que en los casos de COVID-19. La diarrea es más frecuente en niños pequeños con gripe que en adultos con esa infección.En algunos pacientes con COVID-19 pueden quedar secuelas y requieren hacer rehabilitación (Waltraud Grubitzsch/dpa/Archivo)En algunos pacientes con COVID-19 pueden quedar secuelas y requieren hacer rehabilitación (Waltraud Grubitzsch/dpa/Archivo)

En cambio, en los casos de COVID-19, hay complicaciones como coágulos de sangre en las venas y arterias de los pulmones, corazón, piernas o cerebro. Se puede desarrollar el Síndrome inflamatorio multisistémico en niños (MIS-C) y en adultos(MIS-A), que fue descripto por diferentes científicos a partir de abril del año pasado.

Además, el COVID-19 puede dejar secuelas, que hoy se conocen como Síndrome de Covid Prolongado o Post Covid. Es una gama de 55 síntomas que pueden durar semanas o meses después de haber sido infectado por el virus que causa el COVID-19 por primera vez o aparecer semanas después de la infección. El COVID-19 prolongado puede presentarse en cualquier persona que haya tenido COVID-19, incluso si la enfermedad fue leve o no tuvo síntomas.

Vía: Infobae

Captura-de-Pantalla-2021-10-25-a-las-20.02.12

Estas son las claves para entrenar tu cerebro, según una experta

¿Te has sentido con mucha energía y motivación con algunas actividades donde el tiempo se pasa volando, y con otras un extremo cansancio, agotamiento mental y físico, aunque haya sido menos el tiempo dedicado a dicha actividad?

Si pensaste “sí”, te contamos que esto ocurre debido a que nuestro cerebro procesa la información en la corteza cerebral, la cual es una membrana que transmite la información a través de impulsos eléctricos. Esta membrana no es homogénea, puesto que presenta más resistencia al impulso eléctrico en unas zonas más que otras.

La psicóloga Paulina Farías, explica que la zona del cerebro que tiene menos resistencia, es la que transmite más rápido la información a través de impulsos eléctricos neuronales, otorgando mayores destrezas en esa área. Por lo tanto, en esa zona del cerebro se encuentra el talento innato de cada persona.

Te puede interesar

Hemisferios interconectados

Lo anterior es posible, ya que los hemisferios del cerebro están interconectados a través del cuerpo calloso, el cual funciona como puente entre el lóbulo frontal izquierdo y el lóbulo frontal derecho y la convexidad posterior izquierda y la derecha.

La teoría de la Doctora en Psicología, Katherine Benziger indica que el hemisferio izquierdo es el responsable del lenguaje hablado y escrito, las habilidades científicas, numéricas y el pensamiento analítico y racional.

Por otro lado, el hemisferio derecho responde a lo visual, holístico, conceptual y espacial; aportando facilidades para la percepción tridimensional, cualidades creativas, artísticas y musicales. Es importante mencionar que ambos hemisferios actúan simultáneamente dado que sus puntos de conexión se encuentran en las comisuras cerebrales

Al respecto, Paulina Farías advierte que no actuar desde el hemisferio preferente, puede causar desgaste, cansancio, fatiga, trastornos en la memoria, desmotivación, problemas de autoestima y en algunos casos, depresión.

“Esto ocurre porque estás forzando a tu cerebro a trabajar extra y usar 100 veces la energía disponible para quemarse en días, ya que eso implica que el cerebro gaste un 20% más del oxígeno que le corresponde, por lo que es común que personas que no trabajan desde su tipo de pensamiento preferente se sientan exhaustas, enojadas, ansiosas, desmotivadas y/o agobiadas”, explicó la también coach y especialista en liderazgo.

Síntomas

Diversos estudios apuntan a que existen al menos 8 síntomas que pueden presentar las personas si no actúan desde un hemisferio preferente:

  1. Fatiga: Trabajar desde un tipo de pensamiento no preferente por un periodo prolongado, puede hacer que el cerebro trabaje hasta 100 veces más, lo que puede generar un gasto de energía 100 veces mayor.
  2. Hiper-vigilia: Puede crear un estado de hiper-vigilia a medida que el cerebro pasa a un estado de alerta protectora.
  3. Alteraciones al sistema inmune: Estar sometido durante un periodo prolongado ante situaciones estresantes provoca que el cerebro secrete a través de las glándulas suprarrenales cortisol, lo cual conlleva a que el sistema inmunitario se debilite provocando somatizaciones como neurodermatitis, colitis ulcerosa, artritis reumatoide y herpes, entre otros.
  4. Deterioro de la memoria: La cortisona eliminada bajo estrés puede interferir con las funciones de la memoria.
  5. Química cerebral alterada: Puede interferir con la función del hipotálamo y de la glándula pituitaria que, a su vez, puede afectar el equilibrio hormonal.
  6. Funciones del lóbulo frontal disminuidas: Puede alterar las funciones generalmente relacionadas con los lóbulos frontales, tales como disminuir la concentración, afectar la capacidad de tomar decisiones, planificación ycoordinación, entre muchas otras.
  7. Desesperanza o depresión: Puede disminuir la motivación intrínseca, provocando mayor grado de introspección y desgano generalizado.
  8. Problemas de autoestima: Cualquiera de los otros síntomas, o todos ellos, pueden verse alimentados por una aparente disminución del éxito general en la vida.

¿Sabes cómo tu cerebro procesa la información de manera más eficiente?

Existe un test que indica cuál es el área del cerebro que tienes que potenciar para lograr un alto desempeño de acuerdo a tus talentos innatos y fortalezas. Este fue creado por la Doctora en Psicología, Katherine Benziger y entrega información de las personas sobre el tipo de pensamiento preferente, talentos innatos, fortalezas y debilidades.

Esta herramienta es de gran ayuda para trabajar en el desarrollo de habilidades y competencias de cada persona y de esta manera lograr ser más eficientesproductivos y felices.

La Psicóloga Paulina Farías quien conoce y trabaja con el test de autoconocimiento “Benziger Thinking Styles Assessment” explica que se realiza de manera online y que está basado en las neurociencias.

“Tiene la finalidad de identificar el perfil de personalidad natural de un individuo, según su preferencia de pensamiento, el cual será determinado por la zona del cerebro que naturalmente actúa de forma más eficiente”, indicó.

¿Cuáles son los beneficios de conocer tu hemisferio preferente del cerebro?

  • Aumentar tu motivación
  • Enfocar tus prioridades.
  • Eficientar tu energía y tiempo.
  • Cometer menos errores, por lo tanto, lograrás tus resultados de manera más efectiva
  • Evitar el estrés
  • Prevenir la depresión

Paulina Farías indica que en la sociedad occidental, se le da mucha importancia a actividades relacionadas con tomar decisionesplanificar y ejecutar planes de acción, dejando de lado aspectos de creatividad y enfoque en las personas, por lo que invita a hacer un cambio en este paradigma y comenzar a trabajar desde las fortalezas de cada persona.

Vía: Ahora Noticias

5be39edd9998d

5 consejos para evitar actitudes que hacen perder la confianza de los hijos

Lorencita Saavedra, coach de Niños de Ahora, da consejos para evitar las malas relaciones con los hijos, las emociones negativas al educar o las dudas sobre la  efectividad en la forma de conectar con sus hijos.

Basada en el Método Paternidad Efectiva (MPE), -que es una guía fundamentada en psicología, neuropsicología y psicoterapia-, que ayuda a mejorar sustancialmente la relación entre padres e hijos, da estas recomendaciones:

1. Reconocer las reacciones

El primer paso es reconocer cuáles son las conductas y comportamientos que tienen los padres con sus hijos, saber qué es lo primero que hacen ante la respuesta de un niño o niña, que también se conoce como: patrón reactivo.

“Todos tenemos una forma de ser y de reaccionar, por eso le llamamos patrón reactivo, que generalmente son una serie de actitudes que copian de generación en generación, por lo tanto es importante saber si soy explosivo, implosivo, incluso, indiferente al comportamiento de los niños”, destacó Saavedra.

2. Saber cómo reaccionan los niños y niñas

El segundo paso es estar conscientes de las reacciones de los hijos y saber qué tipo de reacción tiene ante determinadas situaciones con los padres. Hay tres tipos:


● Hijo/a fuerza, que es la clase de niño que es determinado, no pregunta, que se impone por su voluntad.
● Niño/a seguridad, que son los tipos de niños cuya personalidad es más reservada y que necesitan más datos e información para hacer algo, suelen ser tímidos.
● Niño/a cooperación que está listo para servir y complacer a todos, es el típico niño que levanta la mano para colaborar con la maestra, que sabe lo que los papás quieren y que busca cooperar.

3. Preguntarse: ¿Qué tipo de mamá o papá soy?

Una vez que se reconocen las reacciones más comunes de los papás ante las necesidades de los hijos, también se debe reconocer cómo se lleva la paternidad, al respecto, MPE, identifica las diferentes clases de padres:

● Papás voluntad, que buscan que los hijos tengan éxito, inclusive pasando por encima de sus emociones, están muy dirigidos a que el hijo consiga éxito.
● Papás equipo, que se sacrifican mucho por los demás, inclusive pasa por alto los límites con tal de que todos estén bien.
● Papás mentores, es el tipo de persona que quiere que sus hijos logren las cosas mediante el aprendizaje, les muestra cómo se pueden resolver los problemas de manera efectiva.

La experta señala que no hay ningún tipo de papá mejor o peor, todas las formas son funcionales, es más, se debe saber en qué momento adoptar cierta personalidad.

“Tenemos tres opciones y una variedad de personalidades; si tengo un hijo seguridad es perfecto se padre voluntad; si hay un hijo fuerza, hay que ser un padre mentor que encauce esa fuerza. Mientras que si hay un hijo cooperación se aconseja ser un padre voluntad o equipo, para que pueda conectarse con todos y consigo mismo”, asegura.

4. Educar de manera distinta

Es importante hacer un alto en el camino como padres y evaluar los patrones de conducta y crianza del pasado que son hoy en día obsoletos; no sirve la misma educación que nos dieron a nosotros para las nuevas generaciones, por lo que es recomendable reestructurar la forma de educación.

“Hay que tomar esa decisión de criar diferente de acuerdo con sus necesidades y no de acuerdo con lo que nos dijeron o de lo que necesitamos”, afirma Saavedra.

5. Estar conscientes de los cuatro fundamentos

Según el MPE, todos los seres humanos tenemos cuatro fundamentos del “yo sano”: confianza, valía, pasión, conexión. Como adulto, hay que saber cómo están esos fundamentos dentro de cada persona, cómo está el valor propio o la autoestima, saber si hay pasión en las cosas que se hacen cotidianamente, además de analizar la manera de relacionarse con los hijos.

“Como padres transmitimos nuestra educación de muchas maneras, de forma verbal, emocional, por lo que relacionarse mediante la seguridad, estabilidad emocional y sabiduría, es clave para las nuevas generaciones.”

Vía: El Tiempo

6137dea188e2d.r_1634318148934.0-123-3000-1625

Tener la capacidad de pensar el amor es clave en las relaciones de hoy

Para la filosofía, el amor no existe; para la psicología, debe vivirse agarrando el corazón y con los pies en la tierra (para no elevarse), y para la psiquiatría, es imprescindible transformarlo –el amor y sus patrones de elección de la pareja–. Pero el común denominador entre quienes abordan la más compleja asignatura de la vida es que el amor debe pensarse y no solo sentirse.

Para la filosofía, el amor no existe; para la psicología, debe vivirse agarrando el corazón y con los pies en la tierra (para no elevarse), y para la psiquiatría, es imprescindible transformarlo –el amor y sus patrones de elección de la pareja–. Pero el común denominador entre quienes abordan la más compleja asignatura de la vida es que el amor debe pensarse y no solo sentirse.

La discusión va más allá de darle mayor peso a la razón o al corazón, al buscar los orígenes del amor. Así justifica el magíster y doctor en Filosofía de la Universidad Pontificia Bolivariana (Medellín) Sergio Molina, en su libro Razonamórate, en el que, como devoto del humanismo, la fenomenología y el personalismo, no solo parte de la premisa de la no existencia del amor, sino que invita a romper estereotipos y preconceptos que hemos aceptado en torno al amor.

No somos media naranja de nadie y tampoco funciona creer que, con el amor de una de las partes, basta por los dos.


Uno de ellos es quitarles la potestad absoluta a los sentimientos y cederla a la razón. “Pensar el amor (y no solo sentirlo) es pensar lo que creíamos elemental, lo que dejamos como entendido o establecido porque era producto de la espontaneidad; pero si nos damos cuenta, hasta esta visión espontánea exige mucho de propósito, de rectoría, de conducirlo, dirigirlo y moldearlo, y no es una situación de coincidencia o designio. Es un propósito y es donde cabe la racionalidad”.

Y no es que el amor idealizado esté pasado de moda. De hecho, es el más bombardeado por Hollywood, por las princesas de Disney y, de manera más categórica, por las redes sociales, en donde es casi mandato llevar (o al menos, mostrar) una vida perfecta que incluye la relación de pareja envidiable. Pero también se ha democratizado el lado B del amor, que habla de amar en soledad, de límites, de transacciones de conveniencia y de desenamoramiento.

La psicóloga Lorena Polanía identifica estos aspectos como claves de las relaciones sanas o pensadas a partir de las expectativas reales. “Está muy bien el romanticismo, pues le da un toque importante a la relación, pero no hay que negar que el amor se acaba si uno no hace lo que tiene que hacer (las parejas exitosas hacen lo necesario para ser exitosas)”, y una revisión o un ajuste de tuercas periódico no está de más.

8planesr

Amor y Amistad es una temporada de flores, chocolates, regalos, abrazos y besos.Foto:

Archivo Particular

“Cuando una pareja llega muy deteriorada a consulta, se ve que no han sanado sus carencias individuales en muchos aspectos y empiezan a responsabilizar al otro, sumándole la frustración de no cumplir expectativas tan idealizadas como las de la media naranja o que el amor todo lo puede. Y no somos media naranja de nadie y tampoco funciona creer que, con el amor de una de las partes, basta por los dos”, agrega la especialista en terapia de pareja.El romance financiero

Libro Razonamórate

Razonamórate, de Sergio Molina.Foto:

Particular

Además de aceptar que el amor se transforma –no se acaba; lo que llega a su fin es una relación de pareja–, ‘razonamorarse’ implica proyectar el desenamoramiento. “Anticiparse al adiós, sabiendo que aún se aman, es entender que no se convienen como pareja; es ser muy racional y así dejar en paz la pulsión de ¿es más razón o corazón?”, agrega Molina, y refiere varios beneficios de pensar el amor a la luz de la conveniencia, o no, de una pareja.

Entre las variables más controversiales, pero realistas y racionales, están las asociadas al usufructo. “Si uno piensa el amor, puede elegir a la persona que le conviene; y no solo lo digo en aspectos de la vida diaria o de la psicología o el carácter. La persona puede racionalizar si económicamente alguien le viene a bien (…). Hay a quienes los llama el amor desde el prestigio; si no se sienten bien representados por su pareja, renuncian a la posibilidad amorosa. Y no hay que sonrojarse por pensarlo así”, agrega el filósofo Sergio Molina.

Para la psicóloga Polanía, el tema financiero hace parte de su programa Corrazón, que une las emociones, el sentimiento (que es válido, y no es razonable tener una relación en la que no exista) y la razón.

“Eso tiene dos vertientes. Una individual (porque la pareja se compone de dos individuos, pero cada uno debe sanarse a sí mismo, autoobservarse y notar sus carencias) que permitirá identificar los temas importantes en la sexualidad y el dinero, del cual hay que hablar, pues muchas parejas no tocan ese tema o lo dejan, simplemente, en un cuadro en Excel de los gastos que podrían llegar a tener, pero la conversación es, obviamente, mucho más profunda”.Quien piensa el amor…

Vive el momento a conciencia. En la medida que se sabe que la relación puede terminar, se disfrutará mejor y a conciencia la situación que se vive en el aquí y el ahora.

Busca la manera de prolongarlo. Y ello es posible siendo vigía de la relación, identificando las sensaciones que se quedan en irracionalidades porque no se disfrutan al considerarlas un estímulo de turno. La irracionalidad lleva a la rutina, al cansancio y al fin de la relación.

Es empático. La empatía aparece en los momentos de conflicto en los que cada uno identifica sus intereses prevalencias y, con ello, la necesidad de entender al otro. “Y en la medida que yo entiendo la situación del otro puedo ser más empático y veré unas salidas distintas a los conflictos”, añade el filósofo Sergio Molina.

Es resiliente. El uso del cerebro en el amor lleva a ser más compasivo con el otro. “No es ‘sálvese quien pueda’; es ‘salvémonos ambos’. Incluso puedo hacer consideraciones más románticas en la medida que use el cerebro”, puntualiza el autor.

Vía: El Tiempo

60dc8871a2a32

¿Está el suyo? Celulares que se quedarán sin internet desde hoy

Apartir de este jueves 30 de septiembre algunos celulares y otros dispositivos electrónicos dejarán de tener acceso a internet debido a que uno de los certificados más antiguos caducará en esa fecha.

Estos certificados son utilizados para que los aparatos puedan conectarse de forma segura con losservidores deinternet; por lo tanto, si no se hace una actualización a un servidor mucho más nuevo antes de la fecha de vencimiento no podrá volver a entrar a páginas que solicitan un protocolo seguro de transferencia de hipertexto (‘Https’, por sus siglas en inglés).

Millones de dispositivos de modelos antiguos de Android, iPhone y Mac se verán afectados con el certificado raíz llamado ‘IdentTrust DST Root CA’ de ‘Let’s Encrypt’, el cual está presente en los dispositivos antiguos y caducará en apenas tres días.

El investigador en seguridad Scott Helme fue quien se dio cuenta de la fecha de expiración de IdentTrust y compartió en su blog profesional toda la información acerca de las causas y consecuencias que esto podría traer para varios dispositivos en el mundo.

Según explicó en su sitio web, casi nunca se les presta atención a los certificados que expiran debido a que es un evento completamente transparente y que no tiene ningún problema si se actualiza con regularidad.

Pero el problema, dice Helme, es que “los clientes no se actualizan con regularidad” y de no hacerlo antes de la fecha de vencimiento no podrán cargarun nuevo certificado al dispositivo. Es decir, dejará de tener acceso a varios portales de internet. Cualquier intento por ingresar a una página web será rechazado. Su celular no estaría habilitado para navegar en la red.

Según el estudio de Helme, IdentTrust DST Root CA X3 puede ser actualizada por el nuevoISRG Root X1con firma cruzada. Este vence el 30 de septiembre de 2024.

Le brinda otros tres años de navegación.

whatsapp

Los celulares de Android y iPhone antiguos deberán actualizar su celular.Foto:

iStock

Los dispositivos que se verán afectados por el vencimiento de este certificado son los que tienen los siguientes componentes de navegación en internet: Windows menores a XP SP3; MacOS menores a10.12.1, iOS menores al sistema 10 (iPhone 5 es el modelo más bajo que puede llegar a iOS 10), Android menores a la actualización 7.1.1 (sin embargo, los modelos menores a la 2.3.6 funcionarán si se proporciona señal cruzada ISRG Root X1), Mozilla Firefox menor de la versión 50, Java menor a la versión 8, Java 7 menor a la versión 7, el NSS menor 3.26 y el Amazon FireOS (navegador Silk).

Bots de Página Web

Las computadoras también serán afectadas con el vencimiento del certificado. Foto:

¡Stock

En caso de que tenga aparatos Mac, iPhone, PlayStation y Smart TV antiguos (al menos anteriores a versiones de 2015 o incluso de 2017), puede perder conectividad a ciertos portales de internet desde el 30 de septiembre si no se actualiza a un certificado que le permita extender el tiempode acceso seguro para navegar en la web.

Sin embargo, se debe tener presente que para dispositivos de bastante antigüedad, como por ejemplo celulares iPhone 5 o dispositivos Android con versiones anteriores a la 7.1.1, no será posible hacer una actualización y simplemente dejarán de tener acceso a internet.

Si no conoce la  versión que maneja su dispositivo, puede averiguarlo ingresando a ajustes, a través de la opción ‘Sistema’. Tras ello debe entrar a ‘Acerca del teléfono’, y allí encontrará toda la información necesaria como número de versión, hardware, última actualización y actualizaciones disponibles. 

De acuerdo con el investigador, “uno de los clientes notables que aún se verá afectado por este vencimiento es cualquier cosa que dependa de la biblioteca OpenSSL 1.0.2 o anterior, la versión del 22 de enero de 2015 y la última actualización como OpenSSL 1.0.2u del 20 de diciembre de 2019”. Esto quiere decir que cualquier dispositivo celular, computador o consola que utilice este certificado dejará de funcionar con la normalidad que lo ha hecho tras las actualizaciones.

Vía: El Tiempo