¿Qué es el síndrome de la cabaña?

¿Qué es el síndrome de la cabaña? Apareció con el coronavirus y estos son los síntomas

¿Qué pasó?

La cuarentena, el distanciamiento social y el aislamiento por el coronavirus tomaron al mundo por sorpresa. Todo lo que siguió después fue una lista de situaciones domésticas que sumaron puntos a la ansiedad, desde administrar cada peso para que no falte la comida, hasta lidiar con la convivencia.

Aunque la casa es el mejor lugar para resguardarnos del Covid 19, muchos enfrentan la rara sensación de no sentirse del todo bien. A esto se le conoce como el “síndrome de la cabaña” o “fiebre de la choza”.

¿En qué consiste?

Un estudio sobre este síndrome se realizó en Beijing (China) en las últimas semanas y encontró en los afectados sentimientos de tristeza, miedo a salir a la calle, ansiedad y frustración. El estudio identificó una sensación de claustrofobia por estar mucho tiempo viviendo en el mismo espacio.

Aunque aún no es un síndrome oficial registrado por la Organización Mundial de la Salud, está identificado desde hace poco más de un siglo en cazadores de oro en Estados Unidos, quienes pasaban largos períodos de tiempo confinados.

También se observaron casos de “síndrome de la cabaña” o “fiebre de la cabaña”, como también se le dice, a personas que vigilan faros, cuyo trabajo solitario generalmente conservan por muchos años.

En esta ocasión, dado el confinamiento masivo, se vuelven a aparecer los patrones identificados en 1900.
Esta variante emocional dispara sensaciones de angustia, irritabilidad, problemas de concentración, trastornos del sueño, letargo y al mismo tiempo un temor a estar fuera de la casa.

¿Quiénes son más vulnerables?

Las personas más vulnerables a sufrir el “síndrome de la cabaña” son las personas mayores o con tendencia hipocondríaca.

Estas personas pueden tener pensamientos pesimistas sobre la realidad, se expresan desesperanzados o confundidos sobre cómo sobrellevan el confinamiento y tratan de evadirse consumiendo más alcohol, fumando o comiendo solo por ansiedad.

No es un tema menor saber que aún no existe una vacuna contra el coronavirus y que cada día se suman nuevos contagios y fallecimientos en todo el mundo, por lo que la “cabaña” representa un lugar seguro aunque a ratos pueda ser asfixiante.

¿Tienes hambre o ansiedad? Estas son las diferencias

¿Tienes hambre o ansiedad? Estas son las diferencias

Lidiar con el “hambre emocional” es ahora más frecuente en momentos en que pasamos todo el día en casa. La ansiedad provoca antojos y la comida puede ser una fuente de consuelo, pero esto trae sobrepeso, malos hábitos y a la larga daños a la salud.

Los seres humanos pueden comer por otras razones que no sean hambre, de allí la necesidad de saber cuándo estamos ante un impulso emocional.

El hambre psicológica o hambre emocional se manifiesta con una urgencia muy fuerte que no responde a un propósito de nutrir el cuerpo, sino que busca distraer o calmar emociones negativas.

En cambio, el hambre física se expresa claramente pasada la hora habitual de las comidas. Se sienten “ruidos en el estómago”.

Esta sensación se puede calmar con cualquier alimento que consumamos, no forma ninguna idea fija como en el caso del hambre emocional, que se enfoca en una golosina, o en cualquier otro producto en específico.

Cuatro o cinco horas después de la última comida, podemos sentir esta sensación de hambre real, pero puede esperar y no genera esa tensión por correr al refrigerador y sacar la torta de chocolate que aparece en la mente si tenemos estrés o ansiedad.

El hambre física termina cuando sentimos saciedad, es decir, podemos elegir si dejamos la mitad del almuerzo.

“No hay sensación de culpa o vergüenza, la persona se da cuenta de que comer alimentos es como respirar oxígeno, es un comportamiento necesario”, explican al medio MasTKD el nutricionista deportivo, Juan David Vélez ([email protected]) y la psicóloga deportiva, Nataly Goez Cataño, Entrenadora Mental Ex Selección Colombia de Taekwondo.

Como vemos, al tener claras las sensaciones del hambre física, podemos identificar claramente lo que es capaz de hacer es hambre psicológica que ocurre repentinamente, incluso, pocos minutos después de una comida.

Cuando comemos por ansiedad, es muy probable que se produzca una idea fija de lo que queremos comer y saltar a buscarlo. Casi siempre estos impulsos se dirigen hacia las golosinas, el chocolate, comidas chatarra, snacks o helados.

Si no lo tenemos a mano, ese objetivo estará en la mente y no desaparecerá hasta que lo hayamos conseguido. Es muy curioso que el hambre emocional es casi una acción mecánica.

“La alimentación emocional puede sentirse como si la mano de otra persona estuviera sacando el helado y poniéndolo en tu boca (comes automáticamente). Puede que no notes que te has comido una bolsa de galletas (comes distraído)”, dicen los expertos.

En estos casos no hay saciedad. Por mucho que comas, no existe un límite, pero luego de comer de ese modo vendrá una sensación de culpa por lo que consumiste. Lo peor es que la culpa durará poco y el ciclo volverá a repetirse horas después.

Estar atento a estas diferencias, intentar afirmaciones positivas sobre ti mismo, reforzar el autoestima y trabajar nuevas rutinas pueden atacar con mayor eficiencia esta confusa rutina al comer.

Investigadores de Estados Unidos entrenan a perros para que detecten con su olfato a pacientes de coronavirus

Investigadores de Estados Unidos entrenan a perros para que detecten con su olfato a pacientes de coronavirus

Científicos de la Facultad de Medicina Veterinaria de la Universidad de Pensilvania (Estados Unidos) creen que los perros podrían identificar a pacientes con Covid-19, a través de su olfato. Por ello, iniciaron este mes el entrenamiento de ocho canes para comprobar su hipótesis.

En un estudio, los investigadores explican que durante tres semanas “los perros estarán expuestos a muestras de saliva y orina positivas para COVID-19 en un entorno de laboratorio”.

Una vez que aprendan cómo huele, harán pruebas para verificar si son capaces de discriminarlo para así identificar a los infectados.

Junto a científicos del Centro de Biología Química del Comando de Desarrollo de Capacidades de Combate del Ejército de los Estados Unidos, esperan aprovechar la sensibilidad de estas mascotas que tienen hasta 300 millones de receptores olfativos.

¿Cómo lo hace?
“Los perros de detección de olores pueden detectar con precisión bajas concentraciones de compuestos orgánicos volátiles, también conocidos como VOC, asociados con diversas enfermedades como el cáncer de ovario, infecciones bacterianas y tumores nasales”, destacó Cynthia Otto, directora del Centro de Perros de Trabajo de la Facultad y quien está al frente del estudio.

“Estos compuestos orgánicos volátiles están presentes en la sangre humana, la saliva, la orina o el aliento”, agregó.

Las muestras serán recolectadas del Hospital de Niños de Filadelfia, bajo un estricto protocolo.

En una nota de prensa, la institución educativa destaca que “la detección preliminar de humanos vivos por perros entrenados podría comenzar a principios de julio”.

Esperan sea aplicada “particularmente entre pacientes asintomáticos o entornos hospitalarios o comerciales donde las pruebas son más difíciles”.

Por ello, los investigadores están convencidos del impacto que tendrá: “Este estudio aprovechará la extraordinaria capacidad del perro para apoyar los sistemas de vigilancia Covid-19, con el objetivo de reducir la propagación de la comunidad”.

EL AMOR EN TIEMPOS DE REDES SOCIALES

Estudio de psicóloga asegura que parejas que se envían menos mensajes de Whatsapp son más estables

¿Qué pasó?

Un estudio ha venido a romper con aquella concepción que refiere que, mientras más nos comunicamos con nuestra pareja, por distintas aplicaciones de mensajería como WhatsApp, más es el interés y la importancia que se tiene hacia la persona y la relación. Pues, al parecer es todo lo contrario.

Trascendió que la psicóloga Theresa E DiDonato, investigadora de Loyola University Maryland, ubicada en Baltimore, Estados Unidos, publicó un artículo que explica qué tan bueno es enviarse mensajes constantemente con su pareja.

En su publicación, la investigadora precisó que “cuantos más mensajes de texto reciben las personas, más se sienten obligadas a enviarlos también, creando un ciclo de mantenimiento de relaciones móviles”, que en la mayoría de los casos se convierte en un círculo tóxico y hasta dañino para la relación.

Dependencia

Para la psicóloga, el responder casi de inmediato los mensajes y de manera constante hace que la acción se convierta, prácticamente, en una obligación y hasta en un patrón de dependencia.

Según publicó la experta, las parejas que se escriben demasiado, incluso más de lo que hablan en persona, podrían estar revelando ciertos problemas de comunicación, pues los mensajes de texto ponen cierta distancia y pueden ser espacios de relativa confianza para abordar temas complejos, molestias o tratar problemas. Además, por mensajes sería muy fácil malinterpretar lo que se quiere decir a la otra persona.

Foto referencial/ Dean Drobot 

“Ya sea que una relación recién esté comenzando o bien establecida, tener reglas o normas claras sobre cómo ocurrirán los mensajes de texto puede evitar algunas de las frustraciones que la tecnología puede introducir en la mezcla”, recomendó la especialista.

Es por todas las razones expuesta con anterioridad que Theresa E DiDonato aconsejó que entre menos mensajes intercambien las parejas y más conversaciones profundas tengan en persona, serían más estables, concluyó la especialista.

Francia descartará 10 millones de cerveza

Francia: descartarán 10 millones de litros de cerveza que no se llegaron a consumir por la cuarentena

Productores explicaron que la bebida en barriles no suele estar pasteurizada y se estropea con el paso del tiempo. Con el cierre de bares y restaurantes ante la pandemia de coronavirus, la demanda se derrumbó inesperadamente.

En Francia se descartarán al menos 10 millones de litros de cerveza ya que no han podido ser consumidos durante el confinamiento decretado para frenar la pandemia del nuevo coronavirus, informaron este martes los productores.

“El cierre brutal de cafés, restaurantes, y la paralización de la actividad turística y la anulación de todos los festivales y salones han dejado más de 10 millones de litros de cerveza, mayoritariamente en barril, sin consumir”, anunció el martes el sindicato profesional de cerveceros Brasseurs de France.

La principal razón de la destrucción es que la cerveza más popular no suele estar pasteurizada, por lo que se estropea con el paso del tiempo.

Estas son cervezas muy lupulosas, y si se conservan demasiado tiempo, cuando pasan más de dos o tres meses almacenadas, los efectos olfativos y gustativos, el aroma, desaparecen”, dijo a AFP el jefe de la asociación de cerveceros, Maxime Costilhes.

La cifra de 10 millones de litros fue calculada a partir de informes los más de 300 miembros de la asociación, que representan el 98 por ciento de la producción de cerveza en Francia. Y este descarte no representa más que una gota de los 22,5 millones de hectolitros de cerveza que se estima que el país producirá en 2020, pero sin embargo supone una pérdida de millones de euros para los productores. “La destrucción de esta cerveza tendrá un costo nada despreciable para las empresas”, advirtió el sindicato.

El cierre de bares y restaurantes hizo caer la demanda de cerveza, especialmente la de barril (REUTERS/Gonzalo Fuentes)El cierre de bares y restaurantes hizo caer la demanda de cerveza, especialmente la de barril (REUTERS/Gonzalo Fuentes)

Cerca del 25% de los fabricantes de cerveza están parados, ante la falta de actividad, según un estudio realizado recientemente, y el “70% de los fabricantes declaran una pérdida del 50% del volumen de negocio o más desde el 15 de marzo”.

Alrededor de una cuarta parte de los cerveceros franceses están fuera de combate debido a las medidas de confinamiento del país para combatir el virus, y el consumo doméstico no logra compensar las ventas perdidas con la vital industria del ocio prácticamente paralizada en Francia. Alrededor del 70 por ciento de los cerveceros han reportado la pérdida de la mitad de su facturación o más desde mediados de marzo, dijo la asociación.

No estaba claro, sin embargo, cómo será descartada la popular bebida, ya que en muchos países su derrame en ríos está prohibido debido a los efectos que puede producir en el medio ambiente. Enfrentados a la misma situación, algunos productores de cerveza en Estados Unidos optaron por reutilizar el líquido para producir whisky mediante la destilación, según reportó Bloomberg. Aunque no se trata de una solución que pueda extenderse demasiado.

Francia comenzará a salir de dos meses de cuarentena, establecida para limitar la propagación del coronavirus, el próximo lunes. Pero mucha gente seguirá trabajando desde su hogar, y los cafés y restaurantes, una parte esencial del tejido social francés, permanecerán cerrados al principio.

El país, más conocido por su vino, ha visto cómo las ventas de cerveza se han disparado en los últimos años, impulsadas por un aumento de la elaboración artesanal. Y cerca de un cuarto de los cerveceros franceses se han beneficiado de un fondo de solidaridad creado para ayudar a las empresas a afrontar la peor crisis económica en décadas.

Con información de AFP

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Conoce por qué no es tan bueno abusar de andar descalzos en casa

Parte de los protocolos domésticos durante la cuarentena por el coronavirus es dejar el calzado en la entrada y pasar a casa sin la indumentaria que pudo estar expuesta al virus. 

Más allá de la coyuntura por el Covid-19, los zapatos son una fuente de contaminación, así que dejarlos en la puerta podría ser un hábito que llegó para quedarse.

Un estudio del área de microbiología de la Universidad de Arizona, en Estados Unidos, mostró que, tras dos semanas de utilizar un calzado por la calle, se pueden encontrar más de 420.000 bacterias en la suela.

Luego de dejar ropa y zapatos para pasar a la desinfección, compartimos los diferentes ambientes con la familia, es decir, permanecemos en la burbuja protectora del hogar.

Sin embargo, el podólogo español Borja de Yñigo argumenta que, aunque los pies están diseñados para la vida sin calzado, se debe tener cuidado.

“El pie, fisiológicamente, está preparado para caminar sobre terrenos naturales y el de casa es un suelo artificial, por lo que no deberíamos abusar de andar descalzos. Por el contrario, deberíamos andar calzados, sea con zapatillas o alternando con otro tipo de calzado, dada la cantidad de horas que estamos pasando en nuestro hogar”, explica.

“Lo que sí me gustaría resaltar es que las personas con diabetes o las que sufren neuropatías siempre deben ir calzadas, no solo por los gérmenes sino sobre todo porque, por ejemplo, pueden no sentir físicamente que se han clavado cualquier objeto, como una piedra o cualquier elemento que haya en el suelo”, precisa.

Para el especialista, no se trata de privarnos de la agradable sensación de caminar sin zapatos, sino de evitar cualquier situación de riesgo.

En el caso de diabéticos o personas con problemas circulatorios “su falta de sensibilidad puede hacer que ese elemento siga en la piel sin que lo noten, les puede ir creando una herida y luego puede darse una infección o incluso una ulceración”, dijo para Consumer.

El suelo es una fuente de contaminación, sobre todo el suelo de la cocina y del baño, que deben estar en constante limpieza. Si hay niños en casa, estos ambientes deben estar siempre muy limpios.

“Con confinamiento o sin él, siempre hay que cuidárselos igual. Hay que mantenerlos bien limpios e hidratados, mantenerlos secos y utilizar calcetines de fibras naturales”, dice Yñigo, diplomado en Podología por la Universidad de La Coruña.

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Conoce cuáles son los objetos con más gérmenes en tu cocina y cómo limpiarlos correctamente

La cocina es una de las parte más importantes de la casa. En ella se preparan los alimentos, se reúne toda la familia y hasta puedes experimentar con nuevos platillos.

Sin embargo, al ser un lugar en donde constantemente hay comida y personas, es probable que esté lleno de gérmenes.

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Desde la manija de la puerta, hasta el tenedor que utilizamos para el postre, cada uno de los elementos que componen a esta habitación están llenos de gérmenes y bacterias, y si no son limpiados adecuadamente, pueden provocar graves problemas en nuestra salud.

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Con el fin de que puedas tener una cocina realmente limpia, te presentamos los 7 utensilios que albergan más gérmenes y microorganismos.

Es necesario limpiarlos a profundidad, para evitar enfermedades gastrointestinales en tu familia.

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#1 Tablas de cortar

Este utensilio es uno de los elementos más contaminados en la cocina. Al usarlo para cortar carne cruda, verduras y hasta pescado, es normal que esa superficie resguarde más de una bacteria o germen.

La mejor forma de mantenerla limpia es lavándola con agua caliente y jabón, inmediatamente después de preparar cada alimento.

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#2 Cubiertos

Las cucharas, tenedores y cuchillos forman parte de los elementos más contaminados de toda la cocina (y muy probablemente de la casa).

Ya sea que los utilicen para comer carne, verduras, pasteles o cualquier otro alimento, es muy importante que los laven después de emplearlos.

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Recuerda que si fueron empleados para comer algo grasoso o crudo, es necesario que estos sean lavados con agua caliente y jabón quita grasa, de otra forma no lograrán limpiarse por completo.

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#3 Encimera

Muchas personas acostumbran lavar sus encimeras al principio y al final del día. Sin embargo, esta solución resulta insuficiente cuando nos percatamos de todos los objetos que son colocados en esa superficie a lo largo del día (bolsas de supermercado, llaves del auto, loncheras, correo, etc.)

Lo mejor (y lo más indicado) es lavar la encimera antes y después de preparar un alimento, y siempre hacerlo con productos que contengan altos niveles de desinfección, como el cloro.

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#4 Teléfono

Con tantas recetas y recomendaciones disponibles en línea, tiene sentido que mantengamos el teléfono o la tablet en la cocina.

Sin embargo, estos dispositivos tienen 10 veces más bacterias que un asiento de inodoro, por lo que probablemente no deberías revisar una receta en tu celular y luego preparar tus alimentos.

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#5 Esponjas para lavar trastes

Increíble, pero cierto. A pesar de que son utilizadas con productos de limpieza, la esponjas guardan gérmenes y bacterias entre sus fibras, mismos que inevitablemente salen a flote cuando lavamos otros utensilios.

Se recomienda cambiarlas cada mes y mantenerlas en un buen estado. Si empiezan a deshacerse o a caer en pedacitos, es momento de tirarlas y comprar otra. Además, de vez en cuando remójalas en desinfectante y cloro, para limpiarlas por completo.

#6 Utensilios antiadherentes

Las ollas y sartenes antiadherentes tienen un recubrimiento que impide que los alimentos se peguen; el problema es que éste suele contaminarse y estar lleno de bacterias.

La solución es lavarlos con agua muy caliente y jabón, para eliminar todos los restos de comida.

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#7 Fregadero

Distintas investigaciones aseguran que el fregadero podría ser más sucio que algunos baños. Según los expertos, presenta hasta 500 mil bacterias por cada dos centímetros cuadrados, que provienen de la comida que se acumula y la suciedad de la vajilla.

Lo mejor es limpiarlo con un trapo limpio y húmedo, con alguna solución desinfectante y cloro. Una vez que hayas realizado este paso, talla con una esponja que solo esté destinada para el fregadero y enjuaga con abundante agua.

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Ya que conoces estos tips de limpieza, te invitamos a que los lleves a cabo.

Estamos seguros de que no te arrepentirás y que tu cocina lucirá tan brillante como la de un restaurante 5 estrellas.

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Y tú, ¿cómo mantienes tu cocina limpia y libre de gérmenes? Cuéntanos en los comentarios.

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¿Por qué beber alcohol te hace más vulnerable al coronavirus? La OMS responde

La Organización Mundial de la Salud (OMS) desmintió la falsa idea de que beber alcohol es una forma de protegerse del coronavirus. En un comunicado, la institución explicó las razones por las que ingerir bebidas alcohólicas durante la cuarentena es una mala idea.

“La OMS recuerda a las personas que beber alcohol no los protege del Covid-19 y alienta a los gobiernos a aplicar medidas que limiten el consumo de alcohol”, dice el comunicado.

Allí se enumera al menos cinco razones para estar sobrio en confinamiento. La OMS considera no solo la salud física, sino también mental.

“En momentos de encierro durante la pandemia de Covid-19, el consumo de alcohol puede exacerbar la vulnerabilidad de la salud, los comportamientos de riesgo, los problemas de salud mental y la violencia”, subrayan.

1. Debilita el sistema inmunitario  

Según la OMS, el consumo excesivo de estas bebidas compromete el sistema inmunológico del cuerpo y, por lo tanto, “reduce la capacidad de hacer frente a enfermedades infecciosas”.

2. Aumenta el riesgo de síndrome de dificultad respiratoria aguda (SDRA)

En este caso, la organización recuerda que el SDRA es “una de las complicaciones más graves” de este virus.

3. Altera los pensamientos, juicio, toma de decisiones y comportamiento.

4. Incrementa los niveles de violencia

“Aumenta el riesgo, la frecuencia y la gravedad de la perpetración de violencia interpersonal, como violencia de pareja, sexual, juvenil, abuso a ancianos y contra los niños”, advierte la OMS.

5. Está asociado a trastornos mentales

El aislamiento hace especialmente vulnerables a personas en riesgo o quienes tienen un trastorno relacionado al consumo de alcohol. Por ello, recomiendan a los servicios médicos y de tratamiento estar alertas y listos para responder.

Asimismo, la OMS ha sido enfática es desmentir que el consumo de alcohol en alta concentración puede “matar” el virus. Por ello, lo incluyeron en su lista de mitos sobre el coronavirus.