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¿Qué tanto sexo ‘está bien’ en una relación? Expertos responden

Expertos explican las razones del porqué se puede perder el deseo y qué hacer para recuperarlo.

En la actualidad, las parejas tienen menos sexo que hace 20 años, de acuerdo con un estudio de la Encuesta Nacional de Actitudes y Estilos de Vida Sexuales de Reino Unido, realizada en el 2019. 

Kaye Wellings, líder de la investigación, afirmó que el ritmo de la vida moderna es una de las principales causas de la disminución de relaciones sexuales. 

Con respecto a este tema surge la pregunta: ¿cuánto sexo debería tener una pareja en promedio? y, para intentar responderla, varios expertos le dieron su punto de vista a EL TIEMPO.

¿Hay una cantidad adecuada de sexo?

En Colombia las encuestas sobre sexualidad de Gallup revelan que la media en las parejas es tener un encuentro sexual cada cinco días. Sin embargo, hablar sobre qué tanto sexo debería tener una pareja no se debe limitar a las estadísticas.

“No hay una respuesta, no hay un estándar, pero para ser considerada una pareja sexualmente activa se debe tener sexo de calidad una vez a la semana, es decir que las dos personas disfruten de la actividad”, dice el presidente de la Asociación Colombiana de Salud Sexual (Acsex), Fernando Rosero.

Por su parte, Helena Salgado, psicóloga de la Universidad de Nueva York (NYU) y fundadora del proyecto sobre sexualidad ‘La boca mojada’, hace énfasis en la necesidad de dejar de reducir la sexualidad a los genitales.

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“La sexualidad no se reduce a la penetración”, dice una experta.Foto:

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“No podemos dejar de lado el resto de cosas que componen la sexualidad, como por ejemplo: la identidad, la autoeficacia, el autoconcepto y la identidad de género”, afirmó Salgado.

De igual forma, recalcó que no debería existir una frecuencia estipulada para tener relaciones, “pues cada pareja acomoda sus valores y sus creencias a la práctica”.


En ese orden de ideas, la experta consideró que las parejas deben buscar un espacio (por lo menos 20 minutos una vez a la semana) para conectarse a profundidad. 

“La intimidad no solamente se crea en la cama, entonces es clave buscar espacios para abrazarse, acariciarse y arruncharse. Esto puede ser tremendamente efectivo para mantener el lazo que se ha construido entre los dos; incluso mucho más que el propio sexo”, sostuvo¿Entre más larga la relación, menos sexo?

De acuerdo con Alejandro Díaz, médico ginecobstetra, sexólogo clínico y terapeuta de parejas, después de que dos personas pasan el umbral de los dos años de relación comienzan a disminuir la frecuencia de sus encuentros sexuales a una vez por semana.

“El tiempo que lleva la pareja es importante, comienza la generación de roles, comienzan los roles de la casa, cada quien asume diferentes responsabilidades y también pueden llegar hijos”, manifestó Díaz, quien también es miembro de Acsex.

Los tres especialistas consideran que el tiempo de la relación es un factor importante, pero no el único que determina la frecuencia del sexo en la pareja.

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La frecuencia con la que se tienen relaciones sexuales se asocia a la duración de la relación, la satisfacción sexual y la calidad de la relación.Foto:

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Fernando Rosero aseguró que los estudios muestran que “si una pareja, al principio, tenía 100 relaciones, a los 5 años tendrá 80. Sin embargo, eso depende de varios factores, como la actividad física, la vinculación de la pareja y la comunicación en la relación”.

En este punto, la psicóloga Salgado concordó con que los encuentros sexuales son más frecuentes al inicio de la relación, pero eso no significa que el erotismo tenga que disminuir.

“Al principio de la relación, normalmente, se puede llegar a sentir más deseo, pues nuestro organismo libera serotonina y dopamina al verse enfrentado con algo nuevo. Es como comerse un helado. El principio del helado es más satisfactorio, y ya cuando hemos probado varios bocados no es lo mismo”.

La cuestión no es el tiempo de la relación, es la falta de sabor. El sexo es limitado pero el erotismo es infinito

La edad, un factor determinante

La edad en la que más deseo sexual existe es en la pubertad o juventud, ya que en esas edades hay mayor posibilidad de reproducción. En el caso de los hombres los niveles de testosterona tienen sus picos más altos en la etapa de los 20 y a los 35 años comienzan a reducirse, en consecuencia se puede reducir la frecuencia con la que se tiene sexo. “No es la edad en sí misma lo que causa el problema, sino los problemas de salud que se vuelven más comunes con la edad”, añadió Salgado.

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La edad no impide que la pareja disfrute a plenitud de su sexualidad.Foto:

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Para las mujeres, la disminución del deseo comienza aproximadamente a los 40 años debido a la menopausia, afirmó el sexólogo Díaz, quien además expresó que, “en ocasiones, las parejas llegan a tener una o dos relaciones cada mes después de esta edad”.


No obstante, hay que tener en cuenta que la edad no es un impedimento para seguir disfrutando de una vida sexual activa, y las parejas siempre pueden reinventarse para mantener ‘la chispa’ encendida.Hay que ponerse creativos

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Es importante hablar sobre los  gustos y deseos de cada quien.Foto:

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Partiendo del punto de que la sexualidad no está limitada por la penetración, las opciones para mantener o incrementar el erotismo con la pareja van a depender de la creatividad y ganas de explorar de cada uno.

Según el sexólogo Díaz, “se deben buscar las herramientas para conocer nuevas cosas, por ejemplo, el ‘sexting’ o el erotismo en la vida cotidiana, porque muchas veces en los roles de padre, de madre, etcétera, se pierde la chispa, ya no hay esas sorpresas que se daban entre sí”.El consentimiento es ley

Cuando en la relación hay alguien que quiere más sexo que la otra persona es necesario llegar a un acuerdo que satisfaga las necesidades y deseos por igual. En este punto, los expertos consideran que la clave está en la comunicación y en tener presente que el sexo no debe ser una obligación para nadie.

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“Lo más importante es nunca hacer nada a la fuerza, ni en la vida ni en el sexo. No hay que estar ‘arrecho’ todo el tiempo, es normal que la libido fluctúe. Para mi tener conversaciones es clave en estas situaciones (…) Si estás con la persona correcta entenderá”, resaltó la experta Salgado

Asimismo, la psicóloga Manuela Rozo, creadora de la cuenta de Instagram especializada en atención psicológica, Brainy, señaló que cuando una de las personas quiere más sexo que la otra en la relación, lo principal es evitar presionar a la pareja. 

Con esto solo generamos mayor rechazo y sensación de obligación. Es importante tener en cuenta las necesidades de cada uno

 Además,  Rozo hizo énfasis en la importancia de establecer acuerdos que funcionen para ambos y ser empáticos con los sentimientos y pensamientos del otro.Sin comunicación no hay nada

Para los expertos la comunicación debe ser la base de la relación, pues a través de esta se fortalecen los vínculos en la pareja y se construyen los acuerdos para un disfrute sexual pleno y mutuo. 

Al respecto, el sexólogo Díaz comentó: “Más que estar buscando números es estimular que haya mejor comunicación y ampliar la oferta sexual, en cuanto a pensamientos eróticos, caricias, conversaciones y pasar tiempo juntos. No es solo el número de veces que tengan sexo a la semana lo que determina la calidad, sino la comunicación y sentirse importante para la otra persona”.

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La comunicación es parte clave en la construcción de una vida sexual placentera para la pareja.Foto:

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Se debe tener en cuenta que una relación estable no puede basarse solamente en el sexo, ya que “en el momento en el que se generen dificultades no se tendrán las estrategias para arreglarlas, por lo que se podría llegar a generar una distancia física y/o emocional en la pareja”, complementó Rozo.


Sin embargo, llegar al otro extremo en el que los encuentros sexuales son casi nulos también genera un problema, pues, de acuerdo con el presidente de la Acsex, Fernando Rosero, cuando se observan a profundidad los casos en los que no hay suficiente actividad sexual, se puede deducir que hay alguna problemática o dificultad en la relación.


“Por lo tanto, lo ideal para una buena relación de pareja sería encontrar el equilibrio entre sexo, comunicación, respeto, autonomía, tiempo de calidad y trabajo en equipo”, concluyó la psicóloga Rozo.

Vía: Tendencias El Tiempo

La soltería: el estado civil del futuro según estudio

La soltería: el estado civil del futuro según estudio

Despídete de los compromisos y del matrimonio o, al menos, no te preocupes ni te lamentes por estar soltera o soltero, pues esta condición sería el estado civil del futuro, según el sociólogo Elyakim Kislev, investigador de la Universidad Hebrea, en Israel.

Kislev plasmó varios años de estudios sobre el tema en su más reciente libro, “Happy Singlehood: The Rising Acceptance and Celebration of Solo Living”; en el cual sostiene que los solteros están lejos de ser la minoría. Además, señala que estos suelen estar mejor posicionados para alcanzar la felicidad y la plenitud a lo largo de su vida.PUBLICIDAD

En su libro examina los factores que han convergido para hacer de las personas solteras el grupo demográfico de más rápido crecimiento en muchos países del mundo, consignó La Nación.

“La gente quiere más privacidad”

La gente quiere más privacidad en sus vidas. La otra razón es el creciente estatus de las mujeres en la sociedad, ya no necesitan que los hombres provean y son más independientes. Las mujeres pueden arreglárselas solas, y desde esta perspectiva no presionan por el matrimonio”, afirmó el investigador durante una entrevista con el sitio Vice.

Además, destacó que “conseguir una educación y una carrera profesional lleva tiempo, por lo que se retrasa más el matrimonio. Somos más individualistas, más globalistas”.

En lo que respecta a los señalamientos sociales sobre el hecho de estar soltero o soltera, el sociólogo manifestó que durante la recopilación de datos descubrió que “el primer paso para lidiar con la discriminación y la presión social que enfrentan los y las solteras es tomar conciencia de estas acciones que experimentan. Interiorizamos esta idea de que todos deberían casarse en algún momento. Por un lado, no queremos casarnos, pero por el otro, estamos hechos para sentirnos mal por eso, como si deberíamos estar buscándolo”.

Asimismo, la investigación de Kislev descubrió que las personas solteras felices son percibidas más negativamente que aquellas que son solteras, pero que buscan unirse o comenzar una vida en pareja. 

Finalmente, el investigador concluyó que la soltería parece ser el estado del futuro.

“La sociedad debería comenzar a preparar a las personas para que estén solteras, porque esta situación será muy frecuente. La mayoría de la población en América del Norte y Europa es soltera. Casi todos serán solteros en su vida adulta”, dijo.

Y agregó: “Necesitamos enseñar a las personas los conceptos básicos de cómo ser solteros, cómo conectarse entre sí, cómo encontrar un sentido en nuestras vidas, además de ser parte de una unidad familiar o parte de una pareja. Necesitamos encontrar nuestro propio lugar en el mundo sin el contexto de la familia nuclear”.

Vía: Ahora Noticias

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¿Cuántos zurdos hay en el planeta? Un gran estudio trata de resolver el misterio

Son muchas las leyendas que corren sobre los zurdos: que su edad promedio de vida es alrededor de 9 años menor que la de los diestros, que son más artísticos (desde Leonardo Da Vinci a Van Gogh, son muchas las personas famosas que, según se cuenta, tenían como predominante la mano izquierda), y, por supuesto, que hay muchísimos menos que diestros. Por algo durante mucho tiempo se les defenestró y todo lo relacionado con la izquierda se veía pecaminoso, hasta el punto de que en algunos colegios obligaban a los alumnos zurdos a escribir con la otra mano.


No se conoce la razón por la que hay menos zurdos que diestros, aunque todo apunta a la evolución. Algunas tareas están recogidas por el hemisferio izquierdo del cerebro, mientras que en otras gobierna el derecho; por un cruce de nervios el lado izquierdo tiene control sobre el derecho y viceversa. Lo que explica la denominada como teoría o hipótesis del Homo loquen es que la lateralización en general fue impulsada por la evolución hacia una postura bípeda erguida, mientras que la preferencia por la derecha fue impulsada, un tiempo después, por la evolución del lenguaje. Al desarrollarse en el lado izquierdo también lo hizo la preferencia de usar este hemisferio del cerebro y, por tanto, el uso de la parte derecha del cuerpo; sin embargo, se trata tan solo de una teoría y no ha podido ser comprobada.

Hace 1 millón y medio de años nuestros antepasados ya tenían tendencia a ser diestros

Quizá la predominancia diestra es tan solo una casualidad, pues lo cierto es que hace 1 millón y medio de años nuestros antepasados ya tenían tendencia a ser diestros. Eso no tiene por qué significar que los zurdos estén en una desventaja evolutiva frente a aquellos que escriben con la derecha: algunos estudios apuntan a que se recuperan mejor de los accidentes o daños cerebrales y que son mejores en la lucha, por aquello del factor sorpresa.

Y, ¿cuántos zurdos hay en el mundo? Los estudios científicos han dado respuestas muy variadas a esta pregunta, que van desde menos del 3% a más del 15%. La amplia variación se explica porque las muestras son muy pequeñas y, generalmente, se estudiando solo países concretos. Pero las tasas de zurdos, quizá por tabú o por factor cultural, difieren mucho entre unos países y otros: por ejemplo, un estudio reciente descubrió que las personas nacidas en Inglaterra tenían un 10.1% de probabilidad de ser zurdas, mientras que las personas nacidas fuera del Reino Unido solo tenían un 6.8% de probabilidad. Por tanto, hasta ahora, los datos no eran muy fiables.

La prevalencia de personas que escriben con la mano izquierda se encuentra entre 9.3% y 18.1%. La mejor estimación general es del 10.6%

Sin embargo, un equipo de investigadores de la Universidad Nacional y la Universidad Kapodistrian de Atenas se propuso resolver este problema mediante la realización del mayor estudio mundial sobre los zurdos, informa ‘Psychology Today‘. En la muestra colaboraron también las universidades de Oxford, Bristol, Ruhr Bochum en Alemania y St. Andrews en Escocia. El análisis (un metaanálisis, en realidad) investigó hasta 262 conjuntos de datos con 200 diferentes estudios publicados sobre zurdos, de esa manera la información era mucho más amplia.

En general, se incluyeron más de 2.3 millones de individuos en el estudio, lo que lo convierte en el estudio publicado más grande sobre zurdos hasta el momento. Encontraron que en todos los estudios, la prevalencia de personas que escriben con la mano izquierda se encuentra entre 9.3% y 18.1%, donde la mejor estimación general es del 10.6%. Entonces, dados estos nuevos resultados, ¿cuántas personas en el mundo son zurdas? A partir de marzo de 2020, se estima que la población mundial es de alrededor de 7.800 millones de personas, y el 10.6% de eso sería de casi 827 millones de personas. Comprender cuántas personas zurdas hay en el mundo puede ayudarnos a entendernos a nosotros mismos como especie, así como nuestra evolución.